NÃO REFLITA, APENAS MUDE ! E SEJA FELIZ !

Durante um seminário para casais, perguntaram a uma das esposas:

 
- “Seu marido lhe faz feliz”?

 Ele lhe faz feliz de verdade?"

Neste momento, o marido levantou seu pescoço, demonstrando total segurança.
Ele sabia que a sua esposa diria que sim, pois ela jamais havia reclamado de algo durante o casamento. Todavia, sua esposa respondeu a pergunta com um sonoro "NÃO", daqueles bem redondos.

- "Não, o meu marido não me faz feliz"! (Neste momento o marido já procurava a porta de saída mais próxima).

- "Meu marido nunca me fez feliz e não me faz feliz! Eu sou feliz". E continuou:

"O fato de eu ser feliz ou não, não depende dele; e sim de mim. Eu sou a única pessoa da qual depende a minha felicidade. Eu determino ser feliz em cada situação e em cada momento da minha vida, pois se a minha felicidade dependesse de alguma pessoa, coisa ou circunstância sobre a face da Terra, eu estaria com sérios problemas.

Tudo o que existe nesta vida muda constantemente: o ser humano, as riquezas, o meu corpo, o clima, o meu chefe, os prazeres, os amigos, minha saúde física e mental. E assim eu poderia citar uma lista interminável.

Eu decido ser feliz! Se tenho hoje minha casa vazia ou cheia: sou feliz! Se vou sair acompanhada ou sozinha: sou feliz! Se meu emprego é bem remunerado ou não: eu sou feliz! Sou casada, mas era feliz quando estava solteira. Eu sou feliz por mim mesma.

Eu decido ser feliz! Se tenho hoje minha casa vazia ou cheia: sou feliz! Se vou sair acompanhada ou sozinha: sou feliz! Se meu emprego é bem remunerado ou não: eu sou feliz! Sou casada mas era feliz quando estava solteira. Eu sou feliz por mim mesma.

As demais coisas, pessoas, momentos ou situações eu chamo de "experiências que podem ou não me proporcionar momentos de alegria e tristeza”. Quando alguém que eu amo morre, eu sou uma pessoa feliz num momento inevitável de tristeza. Aprendo com as experiências passageiras e vivo as que são eternas como amar, perdoar, ajudar, compreender, aceitar, consolar.

Há pessoas que dizem: hoje não posso ser feliz porque estou doente, porque não tenho dinheiro, porque faz muito calor, porque alguém me insultou, porque alguém deixou de me amar, porque eu não soube me dar valor, porque meu marido não é como eu esperava, porque meus filhos não me fazem felizes, porque meus amigos não me fazem felizes, porque meu emprego é medíocre e por aí vai.

Amo a vida que tenho mas não porque minha vida é mais fácil do que a dos outros. É porque eu decidi ser feliz como indivíduo e me responsabilizo por minha felicidade. Quando eu tiro essa obrigação do meu marido e de qualquer outra pessoa, deixo-os livres do peso de me carregar nos ombros. A vida de todos fica muito mais leve. E é dessa forma que consegui um casamento bem sucedido ao longo de tantos anos.

Nunca deixe nas mãos de ninguém uma responsabilidade tão grande quanto a de assumir e promover sua felicidade!

SEJA FELIZ, mesmo que faça calor, mesmo que esteja doente, mesmo que não tenha dinheiro, mesmo que alguém tenha lhe machucado, mesmo que alguém não lhe ame ou não lhe dê o devido valor.

Peça apenas ao Universo/Deus/Espírito Maior que lhe dê serenidade para aceitar as coisas que você não pode mudar, coragem para modificar aquelas que podem ser mudadas e sabedoria para conseguir reconhecer a diferença que existe entre elas.

NÃO REFLITA,

 APENAS MUDE !

 E SEJA FELIZ !

Carta aberta de Danielle Mitterrand, sobre a amante do marido.

Carta aberta de Danielle Mitterrand, sobre a amante do marido.

“Antes de mais nada devo deixar claro que não é um pedido de desculpas. Muito menos um enunciado de justificativas vãs, comum aos covardes ou àqueles que vivem preocupados em excesso com a opinião dos outros. Aos 71 anos, vivendo a hora do balanço de uma existência que é um sulco bem traçado e profundo, já não mais preciso, e nem devo, correr atrás de possíveis enganos. Vivo o momento em que as sombras já esclarecem e que as ausências são lindas expressões de perenidade e criação. Sombras e ausências podem ser tudo, ao passo que luzes e presenças confundem os mais precipitados, os mais jovens. Vivi com François 51 anos; estive com ele em muito desse tempo e me coloquei sempre. Há mulheres que não se colocam, embora estejam; que não se situam, embora componham o cenário da situação presumível. Uma vida de altos e baixos. Quando se vive assim em comum, cria-se uma solda e a consciência de que é preciso viver depressa. Concentrar talvez seja a palavra. Por isso tentei entendê-lo, relacionar-me com sua complexidade, com as variações de sua pessoa e não seu caráter... Quem entende ou, pelo menos luta para compreender as variações do outro, o ama realmente. E nunca poderá dizer que foi enganada ou que jamais enganou. Não nos enganamos, nos confundimos quando nos perdemos da identidade vital do parceiro, familiar ou irmão. Ou jamais os conhecemos. Quem não conhece, não tem enganos. Nas variações do outro, não cabe o apaziguador que destrói tudo antes do tempo em forma de tranquilidade. Uma relação a dois não deve ser apaziguada, mas vibrante, apaixonada, e não enfastiada. Nessa complexidade vi que meu marido era tão meu amante quando da política. Vi, também, que como um homem sensível poderia se enamorar, se encantar com outras pessoas, sem deixar de me amar. Achar que somos feitos para um único e fiel amor é hipocrisia, conformismo. É preciso admitir docemente que um ser humano é capaz de amar apaixonadamente alguém e depois, com o passar dos anos, amar de forma diferente. Não somos o centro amorável do mundo do outro. É preciso aceitar, também, outros amores que passam a fazer parte desse amor como mais uma gota d´água que se incorpora ao nosso lado. Aceitei a filha de meu marido e hoje recebo mensagens do mundo inteiro de filhos angustiados que me dizem “Obrigado por ter aberto um caminho. Meu pai vai morrer, mas eu não poderia ir ao enterro porque a mulher dele não aceitava”. É preciso viver sem mesquinhez, sem um sentido pequeno, lamacento, comum aos moralistas, aos caluniadores e aos paranóicos azedos que teimam em sujar tudo. Espero que as pessoas sejam generosas e amplas para compreender e amar seus parceiros em suas dúvidas, fragilidades, divisões e pequenas paixões. Isso é amar por inteiro e ter confiança em si mesmo.”

Danielle Mitterrand

Uma Mulher inteligente falando dos homens...

Vamos começar a semana lendo um texto desta monstra sagrada do teatro, do cinema e da TV,Fernanda Montenegro, pois para mim ela juntamente  com Marta Medeiros  representam grandes ícones da inteligência feminina brasileira

Dr. Luiz Nunes de Araújo - Coordenador de Medicina Preventiva

        E-mail: dr.lna@unimedmanaus.com.br

HOMENS - segundo Fernanda Montenegro

 
O modo de vida, os novos costumes e o desrespeito à natureza tem afetado a sobrevivência de vários seres e entre os mais ameaçados está o macho da espécie humana.
 
Tive apenas 1 exemplar em casa, que mantive com muito zelo e dedicação num casamento que durou 56 anos de muito amor e companheirismo, (1952-2008) mas, na verdade acredito que era ele quem também me mantinha firme no relacionamento.
 
Portanto, por uma questão de auto sobrevivência, lanço a campanha 'Salvem os Homens!'
 
Tomem aqui os meus poucos conhecimentos em fisiologia da masculinidade a fim de que preservemos os raros e preciosos exemplares que ainda restam:
 
 
1. Habitat
 
Homem não pode ser mantido em cativeiro.
 
Se for engaiolado, fugirá ou morrerá por dentro.
 
Não há corrente que os prenda e os que se submetem à jaula perdem o seu DNA.
 
Você jamais terá a posse ou a propriedade de um homem, o que vai prendê-lo a você é uma linha frágil que precisa ser reforçada diariamente, com dedicação, atenção, carinho e amor.
 
 
2. Alimentação correta
 
Ninguém vive de vento. Homem vive de carinho, comida e bebida. Dê-lhe em abundância. É coisa de homem, sim, e se ele não receber de você vai pegar de outra.
 
Beijos matinais e um 'eu te amo’ no café da manhã os mantêm viçosos, felizes e realizados durante todo o dia. Um abraço diário é como a água para as samambaias. Não o deixe desidratar. Pelo menos uma vez por mês é necessário, senão obrigatório, servir um prato especial. Portanto não se faça de dondoca preguiçosa e fresca.. Homem não gosta disso. Ele precisa de companheira autêntica, forte e resolutiva.
 
 
3. Carinho
 
Também faz parte de seu cardápio – homem mal tratado fica vulnerável a rapidamente interessar-se na rua por quem o trata melhor.
 
Se você quer ter a dedicação de um companheiro completo, trate-o muito bem, caso contrário outra o fará e você só saberá quando não houver mais volta.
 
 
4. Respeite a natureza
 
Você não suporta trabalho em casa? Cerveja? Futebol? Pescaria? Amigos? Liberdade? Carros?
 
Case-se com uma Mulher.
 
Homens são folgados. Desarrumam tudo. São durões. Não gostam de telefones. Odeiam discutir a relação. Odeiam shoppings. Enfim, se quiser viver com um homem, prepare-se para isso.
 
 
5. Não anule sua origem
 
O homem sempre foi o macho provedor da família, portanto é típico valorizar negócios, trabalho, dinheiro, finanças, investimentos, empreendimentos. Entenda tudo isso e apoie.
 
6. Cérebro masculino não é um mito
 
Por insegurança, a maioria dos homens prefere não acreditar na existência do cérebro feminino, mas não gostam de mulheres burras.
 
Por isso, procuram aquelas que fingem não possuí-lo (e algumas realmente não possuem! Também, sete bilhões de neurônios a menos!).
 
Então, aguente mais essa: mulher sem cérebro não é mulher, mas um mero objeto de decoração.
 
Se você se cansou de colecionar amigos gays e homossexuais delicados, tente se relacionar com um homem de verdade.
 
Alguns vão lhe mostrar que têm mais massa cinzenta do que você.
 
Não fuja desses, aprenda com eles e cresça. E não se preocupe, ao contrário do que ocorre com as mulheres, a inteligência não funciona como repelente para os homens.
 
Não faça sombra sobre ele...
 
Se você quiser ser uma grande mulher tenha um grande homem ao seu lado, nunca atrás.
 
Assim, quando ele brilhar, você vai pegar um bronzeado. Porém, se ele estiver atrás, você vai levar um pé-na-bunda.
 
Aceite: homens também têm luz própria e não dependem de nós para brilhar.
 
A mulher sábia alimenta os potenciais do parceiro e os utiliza para motivar os próprios.
 
Ela sabe que, preservando e cultivando o seu homem, ela estará salvando a si mesma.
 
E Minha Amiga, se Você acha que Homem dá muito trabalho, case-se com uma Mulher e aí Você vai ver o que é Mau Humor!
 
Só tem homem bom quem sabe fazê-lo ser bom!
 
Eu fiz a minha parte, por isso meu casamento foi muito bom e consegui fazer o Fernando muito feliz até o último momento de um enfisema que o levou de mim. Eu fui uma grande mulher ao lado dele, sempre.
 
Com carinho,
 
Fernanda Montenegro

    (CSO/SEMPRE UNIMED)
       Tel: (92)3212-2000  ramal: 2040  Cel (92) 9114-5874

DIABETES mais informações SEMPRE

Cuide-se!

Dos 300 mil brasileiros que morrem todos os anos por infarto ou AVC (derrame), quase a metade é diabética.

Quando a taxa de glicose não está controlada, a doença amplia o risco de problemas cardiovasculares, trazendo outras complicações crônicas. O aumento de açúcar no sangue causa grave danos aos vasos sangüíneos, tornando suas paredes mais grossas e menos elásticas, o que dificulta a passagem do sangue e pode, ainda, comprometer a visão e os rins.  O diabetes é a causa número um de perda da visão e falência renal.

Os nervos também são atingidos pelo diabetes sem controle. É a neuropatia diabética, em que há perda de sensibilidade dos pés ou das mãos: a pessoa pode ferir-se e não perceber. É importante para o diabético fazer um auto-exame diário dos pés, controle alimentar, exercícios, exames de sangue e urina freqüentes, e mapeamento da retina. Parar de fumar é muito importante. A nicotina, assim como o diabetes, estreita os vasos sangüíneos.

Lembre-se!

Manter-se ativo promove uma mudança radical no corpo. Com a prática regular de exercícios, a auto-estima aumenta, melhoram a estética corporal, a resistência física e a produtividade.

Movimente-se!

Recados dos médicos:

Quem está gordinho e perde 10% do peso corporal sai da população de risco. Praticar atividade física é a principal dica, mas sempre com orientação médica.

·        Os músculos ajudam o corpo a utilizar melhor a glicose

do sangue, diminuindo o risco do diabetes tipo 2;

·        Para o diabético, o treinamento com pesos, combinado ao exercício aeróbico, pode reduzir a necessidade de utilização de medicamentos.

·        Uma caminhada diária de 30 minutos também pode adiar e, até mesmo, evitar o desenvolvimento do tipo 2 em quem está acima do peso e já é um sério candidato ao diabete

Diabetes Alimentação: reeduque-se!

   Uma das principais causas do diabetes tipo 2 é a OBESIDADE. Vale a pena investir em um cardápio saudavel e até fazer reeducação alimentar.                          

Veja como começar:

1.   Atenção com os alimentos que se transformam em açúcar (glicose) muito depressa no organismo: pães e massas de farinha refinada, açúcar, doces e sucos;

2.   Evite carne com gordura, leite integral, queijos e frituras. Retire a pele das aves e separe a gordura da carne antes de cozinhar ou comer. Dê preferência ao leite semi- desnatado ou desnatado;

3.   Utilize alimentos ricos em fibras, como: frutas e vegetais frescos; pão e cereais integrais; feijão e legumes; arroz integral, cevada e aveia. Todos evitam que o nível de glicose suba muito rapidamente depois de ingeridos.

4.   Beba bastante água. Evite bebidas alcoólicas;

5.   Cuidado com doces dietéticos ou diet: eles podem ter muita gordura e isto prejudica a digestão e afeta a glicemia.

6.     Cebola, alho, ervas e canela são temperos que ajudam a estimular a atividade da insulina.

Alimentação de crianças

                        

A alimentação e a nutrição adequadas são requisitos essenciais para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Mais do que isso: são direitos humanos fundamentais, pois representam a base da própria vida. Conheça os dez passos da alimentação saudável para crianças brasileiras menores de dois anos:

-Passo 1:

Dar somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou quaisquer outros alimentos;

-Passo 2:

A partir dos seis meses, oferecer de forma lenta e gradual, outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais;

-Passo 3:

A partir dos seis meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia se a criança receber leite materno e cinco vezes ao dia, se já tiver desmamado;

-Passo 4:

A alimentação complementar deve ser oferecida sem rigidez de horários, respeitando-se sempre a vontade da criança;

- Passo 5:

A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; deve começar com consistência pastosa (papas, purês) e, gradativamente, deve ter sua consistência aumentada, até chegar à alimentação da família;

-Passo 6:

Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida;

-Passo 7:

Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições;

-Passo 8:

 Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação;

-Passo 9:

Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu armazenamento e conservação adequados;

-Passo 10:

Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.

IMPORTANTE

• Somente um médico pode diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis em Dicas em Saúde possuem apenas caráter educativo.

Fonte: Ministério da Saúde. Guia alimentar para crianças menores de 2 anos, 2002.
                                     

Reflexão semanal

                                             Dê o Primeiro Passo


               Cuidado para que seus sonhos não se transformem em meros projetos ou intenções.
               Frustração é o nome que muitas vezes se dá aos castelos que nossas mãos não quiseram construir.
               Não desanime apenas porque sua meta exigirá longo esforço.
               Toda grande caminhada começa no primeiro passo. Um livro de mil folhas foi escrito página por página, palavra por palavra.
               Não fique contando as prováveis dificuldades que vai encontrar, pois é possível que você desista antes mesmo de começar.
               Ponha-se a trabalhar e as dificuldades serão naturalmente resolvidas quando aparecerem  e se aparecerem.
               Jamais esqueça que, dando o primeiro passo, você se sentirá animado em dar logo o segundo, e assim sucessivamente até a conquista das suas aspirações.
               Quanto mais você anda, mais se sente empolgado em se aproximar do alvo desejado.
               Quanto mais parado você fica, mais cansado e desanimado você estará.
               Não se preocupe se se sentir ainda despreparado para atingir o objetivo que você tanto acalanta. Ninguém está totalmente pronto quando inicia um novo projeto.
               Comece a trabalhar pelos seus ideais e, no curso dos acontecimentos, você terá os aprendizados necessários e fará ajustes precisos para alcançar a meta desejada.
              Você não atravessará uma rua se ficar apenas contemplando o outro lada da calçada.
              O segredo do caminho é caminhar.
              Se esperar pelo dia ideal para começar e trabalhar, você provavelmente não sairá do lugar.

NOSSAS ATIVIDADES ATUAIS E NOSSOS GRUPOS

PROGRAMAS DE MEDICINA PREVENTIVA DO SEMPRE UNIMED MANAUS

Trabalhos em Grupos

1.      Prevenção e controle da Diabetes É um serviço complementar ao tratamento prescrito pelo médico do paciente diabético, que oferece orientações de psicologia, e educação  alimentar,  de cuidado com os pés e programa de exercícios físicos supervisionados. Trabalho desenvolvido em grupos, que incentiva a mudança de comportamento, mudança de hábitos alimentares e prática de atividade física.

2.       Prevenção e controle da Hipertensão  É um serviço complementar ao tratamento prescrito pelo médico do paciente hipertenso, que oferece orientações de psicologia, e educacao  alimentar,  Combate ao sedentarismo, e ao tabagismo. Trabalho desenvolvido em grupos, que incentiva a mudança de comportamento, hábitos alimentares e prática de atividade física.

3.       Prevenção e controle da Obesidade e Reeducação alimentar  É um serviço complementar ao tratamento prescrito pelo médico do paciente obeso, que oferece orientações de psicologia, educação alimentar e combate ao sedentarismo.  Trabalho desenvolvido em grupos, que incentiva a mudança de comportamento, mudança de hábitos alimentares e prática de atividade física.

4.       Obesidade Infantil   É um serviço complementar ao tratamento prescrito pelo médico do paciente portador de obesidade infantil, que oferece orientações de psicologia, e educação  alimentar e combate ao sedentarismo.  Trabalho desenvolvido em grupos, que incentiva a mudança de comportamento, mudança de hábitos alimentares e prática de atividade física em crianças obesas, alem de orientações aos pais sobre conhecimento de assuntos específicos da obesidade para auxilia-los  na obtenção de hábitos alimentares mais saudáveis.

5.       Bariátricos pré e pós-operatório   É um serviço de orientação, desenvolvido por psicólogos e nutricionistas que tem como objetivo avaliar e acompanhar os pacientes encaminhados para cirurgia bariátrica.  Trabalho desenvolvido em grupos, incentivando mudanças de comportamento ( Ex. mudança de hábitos alimentares e prática de atividade física). Faz parte do protocolo cirúrgico.

6.      Orientação às grávidas  Trabalho desenvolvido em grupos, que oferece informações e orientações sobre gravidez, parto, cuidados com o recém-nascido, amamentação.  

7.      Psicologia Adulto   O programa tem como objetivo orientar e apoiar pacientes e familiares no controle de transtornos psicológicos como stress e depressão  e prevenção de suas complicações. A participação nos grupos possibilita ao cliente conhecer melhor a sua psicodinâmica, as rotinas de tratamento. Para auxiliar no processo de mudança, o grupo é estimulado a desenvolver habilidades para o controle das emoções e construção de novos de comportamentos de para melhoria da Qualidade de vida

8.       Orientação aos pais – Psicologia – Este programa esta sendo formatado para iniciar neste semestre.

9.       Arte Terapia  - psicologia – Este programa esta sendo formatado para iniciar neste semestre.

10.   Assistência a mulher - Oficina Mensal de Assistência à Gestante (com a participação dos pais) - Este programa esta sendo formatado para iniciar neste semestre.

11.   Planejamento familiar Processo da organização da documentação  exigida e palestra mensal com médico obstetra responsável pelo programa e avaliação psicológica  . Este procedimento atende  ao nosso Conselho de Ética e o SUS, faz parte de nosso protocolo em casos de colocação de DIU, Realização de Laqueadura de Trompas ou Vasectomia.  

O SEMPRE /CSO UNIMEDE MANAUS também realiza ações preventivas também nas empresas dos seus clientes pessoa jurídica.

As principais atividades realizadas são:

• Palestras preventivas em eventos e Semanas Internas de Prevenção de Acidentes – SIPAT;
• Identificação do perfil de saúde dos colaboradores;
• Orientação sobre exames preventivos e grupos de prevenção obesos, diabéticos e hipertensos e etc.

      Para ter acesso a este serviço é necessário que a área de Recursos Humanos da empresa ou a pessoa responsável pelo plano de saúde, entre em contato com o Serviço de Medicina Preventiva e tenha mais detalhes dos critérios para participação.  

Dr. Luiz Nunes de Araújo
Coordenador de Medicina Preventiva
(CSO/SEMPRE UNIMED)

 MARY KOIFMAN

Supervisora de Medicina Preventiva
(SEMPRE UNIMED